1 可以通过多喝水、适当运动、保持良好的睡眠等方式提神。

2 多喝水可以保持身体的水分，促进血液循环，提高注意力和专注力；适当运动可以增加身体的氧气摄入量，提升身体的活力和精神状态；保持良好的睡眠可以充分休息，让身体和大脑得到充足的恢复和补充。

3 此外，还可以通过吃一些提神的食物，如黑巧克力、绿茶、柠檬水等，来帮助提升精神状态。同时，也要避免吸烟、喝酒等不良习惯，它们会对身体和大脑造成负面影响。