正确的绑腿方法如下:

绑腿带需要选择10厘米宽、1.5到2米长的布带，然后从平头段开始缠绕，保持平贴皮肤，绑腿带应该站着进行，同时要注意打绑的力度，以免出现过紧或者过松，绑腿最初军人在行军过程防止腿部受伤，现如今多用于户外运动。

从脚怀骨至整个小腿。