让大脑保持清醒一点，首先要有足够的睡眠时间，保证每天有7到9小时睡眠时间，睡眠的质量也很重要，就是要饮食健康均衡的饮食，多食蔬菜水果，要进行适量的运动，定期进行中等强度的运动，如快走，游泳等等