1.

深呼吸:在考试前、考试中,用深呼吸来缓解紧张和压力,让自己放松下来。

2.

计划好时间:在考场上,不要盲目地做题,首先要浏览一下试卷,安排好时间,合理分配各个部分的时间。

3.

不要贪多嚼不烂:做题时,如果某道题卡住了,不要卡在那里一直想,可以先跳过去,然后再回来解决它。

4.

相信自己:要相信自己的能力,相信自己可以做好这场考试。

在高考中，心态起伏是非常正常的事情，高考考完数学心态崩了之后，要想迅速调整，首先要快速地忘掉这一场考试，把心思集中到下一场考试中，同时告诉自己，与其患得患失还不如考好下一场。