首先，家长可以先给孩子一段自我修复的时间，然后通过陪伴让孩子放松下来，比如陪孩子一起旅游、运动、做家务等；

其次，寻找适当的时机与孩子交谈，如果明确是考试发挥失常，可以开始理性考虑处理方案，比如选择复读，或是通过填报志愿合理补救等；

第三，如果自我调节的办法不凑效，可以及时咨询心理医生，寻求帮助。备考期间生活规律，节奏紧张，目标明确；考后生活节奏变慢，情绪松弛下来，有些孩子会因为失去目标而感到无聊。这时，家长可以鼓励考生给自己树立新的目标，让自己忙起来、动起来，把注意力从考试转到其它感兴趣的事情上来，如体育运动。家长帮助孩子建立新的目标，使孩子慢慢找到自己的方向。