将热水袋倒置，使开口朝上，并打开放气阀。 慢慢将热水倒入热水袋中，直至装满约三分之二的体积。

将热水袋的开口拧紧，确保没有漏水。

将热水袋翻转过来，让开口朝下。 检查热水袋是否有漏水现象，如果有，请拧紧开口或使用胶带密封。

将热水袋放在需要热敷的部位，并用毛巾或衣物包裹好，以防止烫伤。