1、端正考试态度：化压力为动力,以免未考先慌 。大家要认识到,考试可以不可以检验知识掌握的程度,考好了,是对前段学习的一个肯定,会增强信心,促使各位更加努力地去学习;没考好,会迫使考生认真去分析原因,找出学习上存在问题,进行及时的调整。不要总是把自己的注意指向考试的结果,这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示：通过内心对话,即我说、我听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“我已经正在准备充分,考试并不可怕”、“考试成绩并不重要,只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在非常镇静”、“不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

紧张是正常情况正常反应不用担心，放松点

六级口语考试紧张时告诉自己一定行，让心情平静下来。