请先坐火车，在昆明火车站出门口，坐82路公共汽车（起点站）到终点站西部客运站，该车从早上6：30一直营运到晚上10：30，到西部客车站（终点站）的话（全程大概40分钟），下车后，右前方就是西部客运站，到临沧全天有车，最晚是晚上9点。

昆明到临沧的车程是8——9个小时，建议坐晚8点左右的车（一般每个小时一躺），车费是180元左右，一般早上5点到，临沧一般是早上7点天亮，你可以叫你朋友来车站接你。另外，昆明有飞临沧的客机，费用在550元左右。