一般来说，爬山是一种有氧运动，可以有效地消耗身体的热量。

根据一些估算，一个成年人以中等速度爬山一小时，大约可以消耗600卡路里的热量。

爬完鼓山全程需要三到四个小时，因此需要消耗1800~2400卡路里热量。