豆汤饭的热量也不是很高。

做法：

一：白豌豆洗净后放适量盐拌匀腌半小时以上

二：包白、老姜均切片，葱切碎

三：鸡脯肉切丝，鸡肉块飞水

四：捞出用热水冲净后放沸水炖锅中，加入姜片、花椒，用大火烧沸后改小火炖鸡肉软烂后捞出，待汤烧沸后下豌豆

五：大火烧沸后改微火炖至豌豆软烂，放盐搅匀即可离火，凉后可放冰箱储存

六：吃时取适量烧沸，下肉丝、包菜，待肉丝熟后盛入碗里，倒入热腾腾的新鲜米饭即可享用

一碗豆汤米饭含有大约40卡路里。 热度不高。

豆汤饭的主要材料 是耙豌豆 不要拿普通的豌豆去做 味道一样 可是颜色不正滴 耙豌豆用的原料是白豌豆。

一份豆汤饭的热量通常含有约300-400卡路里的。因为其中含有比较多的淀粉质，所以食用后能够让人感到饱腹，但偏高的热量也提醒我们要注意合理控制摄入量，特别是对于追求减肥的人群来说。