从辽宁沈阳新民到盘锦的距离大约为120公里左右。具体的行车时间和路况会影响到到达时间。如果选择驾车，大约需要2小时左右到达。乘坐公共交通工具，可以选择乘坐长途客车或者火车，大约需要3-4小时左右。总体来说，从辽宁沈阳新民到盘锦的距离不算太远，出行也比较便捷。