如果中午到达上海，以下是一些游玩建议：

1. 外滩

• 先去酒店办理入住，放下行李。然后前往外滩，欣赏黄浦江两岸的历史建筑和现代化高楼大厦的壮丽景色。

• 可以在外滩漫步，拍照留念，感受上海的繁华。

2. 南京路步行街

• 从外滩沿着南京路步行街逛逛，这里有众多商店、商场和老字号，可以购物、品尝特色小吃。

3. 豫园

• 乘坐交通工具前往豫园，游览江南古典园林，欣赏园林景观和传统建筑。

• 在豫园周边的城隍庙小吃街品尝上海特色美食，如小笼包、生煎包等。

4. 陆家嘴

• 傍晚时分，前往陆家嘴金融区，登上东方明珠广播电视塔或金茂大厦等观景台，俯瞰上海的夜景。

5. 夜游黄浦江

• 之后选择乘坐游船夜游黄浦江，从另一个角度欣赏上海的璀璨灯光。

如果您到达的时间较晚，或者感到比较疲惫，也可以选择先在酒店附近简单用餐、休息，然后去一个距离较近的景点，比如晚上去外滩看夜景。具体的行程安排可以根据您的兴趣、体力和停留时间进行调整。