高考志愿冲一冲的位次应该比实际位次高5-10个名次，保一保应该比实际位次低5-10个名次。

1.志愿冲一冲的位次需要比实际位次高一些，以确保优先选择到理想的专业和学校。

2.保一保的位次应该比实际位次低，以确保至少有一所比较好的学校能够接受自己，并避免高估自己的潜力而选择过高的学校导致入学失利。