可以选择吃易于消化和吸收的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等。 1.易于消化和吸收的食物可以保证高三学生的身体能够从容应对一整天的学习和考试压力，有充足的精神和体力。

2. 相比较高热量的食物和过于丰盛的早餐，易于消化和吸收的食物在保证健康体质的同时能够减少身体对能量的消耗，使得高三学生更加集中精力地学习。