告诉孩子，高三的确压力大，但不认真学习不努力拼搏，补狠狠地证明自己，以后没有机会了，会遗憾终生的。先不管结果如何，先把过程做完美。

先关照自己的情绪，恢复平静。

避免越界行为，带着觉察去行动。

坚定立场，树立权威。