我是一个由的班到三班倒的人！从人正常的生理活动习惯来讲是日出而做，日落而息！所以从健康方面来讲白班生活比较规律还是很好的！而且现在的双休日国定长假等假期！休息也蛮多只不过是相对倒班的周期长点！白班按一月三十天算四周一周两天休息也才二十二个班！三班倒一个月十八个班！才少四个班！白班加上国定假的话一年也差不多！个人感觉还是规律生活的白班比较好！