宋代的一锭金元宝的重量因朝代、铸造方式、材质等因素而有所不同。一般情况下，宋代的一锭金元宝的重量约为 50 克或 100 克。其中，宋代的金锭多为五十两制，即一两等于 16.60 克，因此宋代的一锭金元宝的重量约为 830 克或 1660 克。 需要注意的是，由于历史悠久，金锭的实际重量可能存在误差。此外，由于金元宝是古代的货币，其重量也可能会因为流通磨损等因素而有所改变。因此，如果您想了解宋代一锭金元宝的具体重量，建议您采访专家或查阅相关文献资料。

宋代一锭金子大约50g左右