提供多样化的娱乐和休闲活动可以有效减轻高中生的压力。原因是高中生的压力往往来自于学业上的负担和社交压力。通过提供多种多样的娱乐和休闲活动，可以给他们提供一个逃脱学业和社交压力的机会，并转移他们的注意力。这些活动可以包括看电影、玩游戏、运动等，也可以组织一些与学业无关的社交活动，如聚餐、旅行等。同时，我们也建议给他们提供更多的心理关怀和支持，帮助他们更好地面对学习和生活中的挑战。

减压的最佳方法就是心理暗示法。你可以在自己的心里不断的告诉自己，你是最强的，你是最强的，这样的话，遇到困难的时候，我们就会勇敢的面对。

运动减压

有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。 对于长时间、高强度的脑力劳动,更应该进行体育运动以减少紧张。 从考生的实际情况看,考生晚上锻炼比早上锻炼好。因为早上虽然空气好,但是考生考前大都很累,所以如果早上锻炼,很有可能导致考生整个上午都没有精神。

平时不要唠叨，尽量保证好睡眠和饮食。聊聊天，疏导一下紧张的情绪。

劳逸结合，少给孩子安排补课，特别是不要纠着考试成绩不放。

学会一定程度的放松，对复习统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

2.在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

3.积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。