汗蒸是比较好的。

三伏天是我国一个重要的节气，这时候人体阳光充足是适合治疗冬季残留的疾病的，这就是中医上所说的“冬病夏治”；而汗蒸作为一种中医养生疗法，在生活中是很受欢迎的，三伏天的时候进行汗蒸，可以排湿、美容，对人体健康具有一定好处，所以三伏天汗蒸是比较好的。

而三伏天又是一年中气温最高的日子，进入夏天后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，去刻意晒太阳的话可能会中暑或者晒伤，因此，不建议在三伏天刻意去晒太阳。