不知道你太多太多放不下的是什么，家事？私情？

高三是很关键的一年，十年寒窗苦读，就为了这一年的高考（可能你会说言重了，除非你是富二代、官二代，不需要高考改变命运）。对平常百姓的孩子来说，高考确实是跃龙门的机会。虽然考上大学不代表一直成功，但是好的大学是精英的聚集地，你能融入其中，也能向其靠拢。

在努力奋斗，争取考上名牌大学这一大目标下，其他的繁琐杂事都可暂时放一放。

既然明确了大目标，接下来就是把这大目标分成小目标（一个月的，一周的），然后再具体到一天的内容。这样繁琐有没有必要？有，很有必要！如果只有大目标，没有具体的可量化的小目标，往往是坚持个3/5天，过了热劲就坚持不下去了，半途而废。制定好每一天可量化的小目标，才能一步一个脚印的前进。

要制定一天的小目标，注意不要定的太高太大，那样是不容易坚持的。斯蒂芬.盖斯在《微习惯》中介绍:简单到不可能失败的自我管理法则，就是如每天一个俯卧撑、一天一页书、一天50字。这样每天只做一点点的无负担习惯养成。人不可能一口吃成大胖子，长城也不是一天建成的。

还要制定好作息时间，劳逸结合。划分好目标，制定好作息时间，才能不浪费时间，做到事半功倍，才能坚持下去最终完成大目标。

高三，是迎接高考的最后一年，是你十多年寒窗苦读的检阅时刻，而另一边呢，是你躁动的青春期无法割舍的女朋友（男朋友），那该如何取舍呢，两边都很重要，都不想放弃，难道你没想过把问题摆在两个人中间，静下心来共同面对吗？还有一些其他无法割舍的事情我也不好猜测，是都，可以开诚布公的谈一谈。

如果这些问题不解决，那我明确的告诉你，你的高三将是你最失败的一年，心神不宁将跟随你整个高三，继而一种恨自己无能的内疚感滚滚而来，最后，整个高三你都处于这种状态，念书也没念好，感情也可能崩溃，真是人生处处是坎坷啊。

那么，现在最重要的就是解决问题，然后让自己心无旁骛，这个很难，表面解决了，心里还惦记着也没用，这个没法给你有效建议，全凭你们自己处理，最好是奋斗类的约定（比如约定在哪个大学一起见）。

最后，高三很重要，你这辈子最公平的一回，如果你无法全力迎战，会是一辈子的遗憾。那么为了你们的未来，就该努力拼搏一把。学习方法我就不说了，你需要的是一碗鸡汤，有需要可以咨询我，我是我愿做一只蜗牛，希望对你有所帮助。

不知道你放不下的是什么，叫你什么也不想，好好学习什么的估计对你也没有什么帮助。没人能说服你停止想这些事情。所以我觉得应该是给你解决问题的方法。想要不去想某些事情，最好的方法还是转移注意力，比如给自己设一个阶段性的可量化的学习目标，比如考到班级多少名，年级多少名，然后每天给自己设定一个小目标，今天学好哪个知识点或者做完几道练习题，这样你就没有时间去想学习之外的其他事情了。