属于高强度运动，一小时大概耗费480卡，我们按照无装备的搬砖界的顶流来算，10小时消耗的卡路里大概为4800大卡，扣除偶尔的休息时间，大概按4000大卡算，这个能量耗费大概相当于走路16小时，哪怕是8小时的最初搬砖人来说，也需要3000大卡，换句话说，要成为搬砖人的门槛，是需要一个一天之内能够支撑累计行走12小时的身体，如果要成为无装备的搬砖界顶流，这个时间将增加至每天行走16个小时，换算成跑步的话大概是6个小时。