1. 填志愿的步骤和方法是需要先了解自己的兴趣和特长，然后查看各个高校的招生计划和录取要求，最后根据自己的情况进行选择和填报志愿。

2. 对于体育生而言，需要关注高校的体育专业和体育类项目，了解录取要求和选拔标准。

同时，可以参加各种体育比赛和选拔活动，提高自己的竞争力。

3. 在填报志愿时，需要根据自己的实际情况和兴趣进行选择，同时要注意高校的排名和教学质量等因素。

此外，可以选择一些备选志愿，以备不测之需。