每天吃红枣对于身体健康有益，一般大小的红枣不要超过了五个，对于大的红枣每天吃两三个即可。

吃红枣的益处：

1、红枣富含维生素，具有滋阴补阳之功效；

2、红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；

3、红枣还可以抗过敏、宁心安神、益智健脑、增强食欲；

4、红枣能提高人体免疫力；特别提示：糖尿病患者不宜多食，而且鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热、损齿。