室温22摄氏度是比较适宜人体睡眠的温度，对于大人，加盖中等厚度的被子就行，有利于保持体温的平衡。

对于新生儿，被子的话可以比大人的稍微薄一些，因为新生儿新陈代谢是比较快的，比较容易出汗。