坐飞机时使用耳塞可以帮助缓解耳朵不适的问题。你可以选择降噪耳塞来减少飞机引擎的噪音，或者选择耳塞类型的耳机来享受音乐或有声书。

另外，也可以尝试嚼口香糖或吸块糖来帮助平衡耳蜗压力。如果你有耳朵不适的情况，可以吞咽口水、咽喉或者咀嚼来帮助平衡压力。

最重要的是，确保在起飞和降落时保持清淡饮食，避免睡眠，并在需要的时候向机组人员寻求帮助。