假设题主在7:30准时坐上了机场巴士一线，车程大概是一个小时十分钟，如果不堵车的话，8点40到达虹桥机场，然后从机场步行到火车站大概十分钟，九点可以进站。

所以题主留有大概二三十分钟时间可以堵车。这个时间上海的交通不会太好，但应该差不多够了。

其它交通方式，只有磁悬浮转2号线，考虑到浦东机场从航站楼到磁悬浮站的步行时间，磁悬浮转地铁的时间，以及虹桥地铁站到高铁站的步行时间，大概需要一小时四十到五十分钟。