座位调整方法如下

1、按下按钮：坐在飞机座椅后，左右环视，可以看到左边或者右边扶手上有个圆形的按钮，按压住不动。

2、调节15度：让身体向后仰，靠背可向后调节15度左右。

3、求助空姐：实在不会调，可以要求乘务空姐帮忙调。