每天走三千步也是锻炼。其实每天走多少步合适并没有金标准。有人说一万步，有人说六千步，严格说，这些说法没什么依据。人的身高、体重、心脏的力量、肌肉的发达以及锻炼的程度是千差万别的，不能用一个标准来判断，应因人而异。

如果我们每天跑步3000步，那么这个时候也是算一个小的锻炼，但是这样的话不能够达到太好的效果，因此如果想要更好地进行锻炼，需要大于3000步，大概8000步左右。