早上8：00-9：00或者下午5：00左右都可以

尊巴舞是一种很棒的有氧运动，一般可以在舞蹈房、健身房或自己的家里跳。不同的人可能会有不同的习惯和喜好，但总的来说，选择跳尊巴舞的时间可以考虑以下几个方面：

1.通常而言，不要选择在饭后或太晚的时间跳舞，因为这可能会影响食物消化以及晚上的休息。

2.如果你是在室内跳舞，那么可以选择在早上或晚上的时间段，因为这两个时间段空气比较清新，有益于呼吸道的健康。

3.如果你正在室外跳舞，则应选择在早上或傍晚时间段，因为这两个时段温度较低，没有烈日和高温，并且环境相对安静，没有过多的人群和车流干扰。

可以吃过晚饭后，运动一下是最好的

下午4点。有运动习惯的人，一把情况下饭后一个半小时后有氧运动比较好，有运动习惯的人（习惯运动的人，如:舞者，健身教练，运动员，瑜伽教练）饭后半小时即可运动（相对更了解自己身体消化的人可以自行调整运动计划）