这个你看人的，一般成年人如果算中午还有早上两餐的话，普通家庭的碗的话，那么一顿吃2碗的话那么应该不到一斤，如果吃多一点的话，那么久不知道了，并且要根据不同劳动强度，及胖瘦，性别来定的，一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。

早上我觉得一个饼子加鸡蛋和土豆丝就是可以的。我觉得吃了还饱呢。

中午我一般是吃一小碗面就饱了。喝点面汤是最踏实的呢。

晚上的话，我觉得吃点菜，喝一点小米汤是最好的。早上的话，要吃营养的，中午吃饱，晚上的话，吃少点是好的呦。这个是最好的搭配。