地铁3号线从龙岗坐到大梅沙的具体路线如下：起点（龙岗区），步行1.1公里 (20分钟)到龙城广场站(D口)，乘坐地铁3号线，经过7站(18分钟)到塘坑站(C口)，步行100米 (5分钟)到塘坑地铁站，坐M380路区间车（梅沙街道办方向），经过17站(1小时)到梅沙街道办站，步行690米 (10分钟)到终点（大梅沙海滨公园）。