一告诉孩子：

爸爸妈妈是你最坚定的支持者

孩子在遇到压力和挑战的时候，如果能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。这是非常重要的，对孩子来讲也是非常有作用的。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。

因此，保持这种支持性的关系，就是给了孩子一份安全保障，同时也维持了有效沟通的渠道。青春期的孩子们总会面对很多变化和挑战，家长可以通过这个渠道帮助和引导孩子，支持和保护孩子。

二情感陪伴：

换位思考理解孩子的感受

孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，这样，您就走进了孩子的心里，就能懂她，她也能感受到在情感上得到了很大的支持，不再那么孤单害怕，就有勇气和力量去面对困难和挑战。在懂了孩子后，您的回应会很温暖很贴心，不会只是理性的评判和建议，而是在情感层面真正发挥陪伴安慰的作用。

如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

三

鼓励宣泄：

孩子想哭就让他尽情哭吧

孩子觉得委屈了，或是难过了，请陪着她让眼泪尽情地流出来；孩子觉得生气了，那就先支持孩子把愤怒的情绪表达出来（注意不是鼓励孩子去攻击他人，而是把真实的情感表达出来），可以是和您诉说，可以是对着空椅去表达。总之，要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

此外，内向的孩子比较容易压抑情绪，更需要鼓励宣泄表达情绪。因此，孩子经常打电话给您哭诉，这个行为本身就是情绪的宣泄和表达，实质上有助于缓解学习压力造成的焦虑情绪。孩子因为可以在电话中哭诉，也能体会到放松的感觉，更能调整好状态应对学习的压力和挑战。当然，也可以引导孩子进行有情绪宣泄作用的活动，比如运动、舞蹈、唱歌等都有表达情绪的作用。

四家长放平心态：

让孩子感受到爱而非压力

家长可以有意识地告诉自己，这是孩子的成长之痛，也是其人生经历的一部分，把它当成孩子成长中的一个必然过程去看待，心态就会平和很多。此外，家长可以有意识地练习觉察情绪。当孩子紧张哭诉时，觉察自己的情绪怎样，有哪些想法。当觉察到自己的情绪时，告诉自己“我现在感觉到了焦虑、紧张”，然后尝试调节情绪，就不容易陷入自动化的反应中。

作为家长，最重要的是把焦虑和爱分开。俗话说，“关心则乱”，面对孩子，家长容易把焦虑和爱混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是爱，而是压力。家长对孩子的目前的整体现状应该有个客观的认识，不要整天强调孩子必须考多少分，必须考什么学校。家长要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调适

高考季节，年轻人们的内心都被压力笼罩。他们必须忍受越来越严格的考试和不确定的未来。对于像我这样的母亲来说，我们如何安慰我们的孩子呢？

首先，我们应该给他们情感支持。 考试本身是很艰难的，而且可能会让孩子们感到很孤独。 我们应该告诉他们，他们不是孤军奋战，我们家人和朋友都在他们身边。并告诉他们，无论考试成绩如何，我们都爱他们。

其次，我们应该给予我们的孩子信心和鼓励。 高考不是衡量一个人价值的唯一标准，有很多其他选择和机会。 我们应该灌输他们的信念和勇气，即使考试可能会让他们感到无力，他们仍然有能力去追求自己选择的未来。

总之，关心和支持孩子是最重要的，无论他们是否参加高考，他们都需要我们的爱和关注。

孩子，过去的已成为过去，吸取经验教训，努力让自己发挥应有的水平，努力让自己不再考后后悔！

孩子，在你成长的道路上，我们的祝福会永远相伴你左右，我们永远是你最有力的支持。孩子，向着你心中的梦想，展翅高飞吧！

妈相信，你一定能够以平和的心态对待每一次考试，目前成绩不是主要的，调整好迎接高考的心态才最重要。儿子，加油

其实高考的孩子用不着怎样过分地安慰他。等他考完给他一个满意的微笑，或者轻轻的说一句辛苦了孩子，就已经足够。过多的安慰只会导致孩子心理负担过重，影响考试。

1'高考加油！没有退路时潜能就发挥出来了。

2.冷静应对高考，微笑面对人生。微笑迎考，成功在望。

3.又要高考，不要烦恼。沉住心气，相信自己。