如果每天只吃一个苹果，这样减肥效果是会非常好的，通常可以瘦5~10斤左右的，但是也是因人而异，有个体差异的。但是这种减肥方法虽然可以减轻体重，但是是非常不利于身体健康的，有可能造成贫血，营养不良，低血糖等情况的发生，还会造成胃部疾病的发生。

并不提倡这种采取过度节食的方法进行减肥的。减肥期间可以适当的控制饮食，少吃油腻及含糖量高的食物，并且控制饮食的摄入量就可以了。

1.一天一个苹果，一年能减多少肉？这个问题因人而异，有些人虽然说一天一个苹果，然而他的其他的食物摄取量比较大，体重不减反而增加，并不是每个人都试通过一天一一个苹果来减肥的，只是苹果可以带给我们一些营养的物质，是我们每个人身体所需要的，一天一个苹果，对我们身体是有益的

三斤肉，因为没有蛋白质，合成一天一个苹果，一年只能够减三斤肉，因为蛋白质含量少，但是拥有丰富的维生素以及矿物质和果糖成分，可以合成蛋白质，所以一年只能够减三斤