一年瘦了15斤没有不是这是很正常的，因为这个属于一个慢性的瘦身计划，所以它不会使身体出现什么不良的反应。比如说选择一些运动减肥，它见效虽然比较慢，但是长期坚持下来之后也会有效果的，而且在瘦身的同时还能够锻炼自己的体魄变的强壮起来。