推荐自重健身方式,例如俯卧撑、深蹲、引体向上、两头起等动作都可以在宿舍或操场完成训练。 配合操场进行跑步、跳绳等心肺训练,身体肌肉、力量、心肺耐力体能都会得到提高! 好的激励: 一个好汉三个帮,大学生群体大,同宿舍或者同班里总会有志同道合的人。发个帖子问一下,一起健身互相监督,发展好了做一个团体不是更好吗,发展了友谊又提高了身体!