高三最后一百天调整心态很重要。要保持积极心态，相信自己的能力和潜力，不要过于焦虑和紧张。要制定合理的学习计划，分解任务，避免拖延和浪费时间。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，适度运动，放松身心。最后，可以寻求家人、老师、同学的帮助和支持，共同度过这个关键时期。