首先要健康

每天早上要吃鸡蛋补充蛋白质，要多喝水，中午时候吃牛肉和一些粗纤维增强饱腹感，晚上熬一些鸡汤补充营养，不要太晚睡觉

当感觉吃不下东西时做一些清淡的比如秋葵蒸蛋，凉拌黄瓜等