充足的睡眠，良好规律的饮食和稳定的心情能使自己保持清醒的头脑！

不能熬夜看手机，一定要有规律的作息时间，早起早睡！

然后，科学合理的饮食，多吃新鲜蔬菜！

其次，稳定的心情！不要奢求太多，注重自己内心的培养！知足常乐！