离婚诉状可以自己写，应包含以下内容：

《民事诉讼法》第一百二十一条规定，起诉状应当记明下列事项：

(二)被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

(三)诉讼请求和所根据的事实与理由；