中考是人生中一个重要的考试，为了更好的发挥，考前要保证足够的睡眠，保证营养均衡摄入，例如牛奶鸡蛋，青菜，水果，注意饮食清淡的，少吃冷食冷饮。

平时一样吃。不要特意去吃什么补品，营养丰富品，顺其自然。说不定得不尝失，中考前吃了其他滋补品，肠胃不适应，影响平时正常身体。