早晨锻炼跑步最好了，高中生是比较辛苦的，时间也很紧张，学习锻炼两不误，起床跑几圈去上早自习，早饭得吃，晚上如果不饿也是可以锻炼的，如果想保持一个好的生活或学习状态，一天锻炼一个小时左右是很好的，