自卑是一种常见的情绪和心理状态，很多人都会经历。在分班后对自己的学习能力产生质疑和自卑感是正常的反应。但是，你可以采取以下方法来应对这种情绪：

1. 与他人交流：与其他同学交谈，了解他们的学习经历和困扰。你可能会发现其他人也有类似的感受，这会使你感到更加正常和放松。

2. 寻求支持：与家人、朋友或老师交流你的感受。他们可以给你提供鼓励和理解，并帮助你找到解决问题的方法。

3. 建立良好的学习习惯：努力制定一个有效的学习计划，并坚持执行。分配时间来复习和加强你的学习能力，这有助于增强自信心。

4. 找到自己的优势：每个人都有自己的优点和天赋，而且每个人在不同的领域可能都有所擅长。发现自己的优势并加以发展，这样你就会更有自信心。

5. 接受失败和挑战：学习是一个不断进步和成长的过程，每个人都会遇到挑战和失败。把失败当作一个机会，从中学习并努力改进。

6. 寻求帮助：如果你感到真正的困惑或学习困难，不要害怕寻求帮助。向老师、同学或辅导员请教问题，他们可以为你提供指导和支持。最重要的是，要记住每个人都有自己的学习进程和成长速度，不要把自己与他人进行比较。相信自己的能力，坚持努力，你将逐渐克服自卑感并在学习中取得进步。

调整心态，像学习好的看齐，争取超越学习好的