方法如下：

1、前冲弧圈，拍子前倾，均匀挥臂。

优点：上旋球，球速会加快。缺点：对胶皮的要求比较高，不利于手臂长度较短的球手选用。

2、前冲弧圈，拍子竖立，均匀挥臂。优点：失误率较低。缺点：球很容易被反拉，增加比赛时长。

3、加转弧圈，触球瞬间突然加速收缩小臂，向前摩擦。优点：加侧旋的杀伤力较大，对方难以判断方向。缺点：技术要求较高。