1、看标准含量，注意是把每多少克当做一份来计算，还是把每包的重量当做一份来计算；

2、看能量多少，能量超过2000焦耳的食品都是高热量食品；

4、看钠的含量，钠越低越好；

5、看脂肪含量，严格控制脂肪的摄入量每天摄入的总脂肪不要超过60克；