健身气功做到三调合一方法是，保持身心的宁静，以腹腔的气息引导身体动作。

一般而言，向上向外的动作配合呼气，气血容易外达于肢体而强壮筋骨；向上向外的动作配合吸气，则气血会涵于内而调理内在脏腑。