紫米含糖量不高，但是要注意买紫灿米，就是糙米。

糖尿病人不是一点糖都不能吃，但是一定要少吃。控制体内血糖稳定，建议吃些粗粮，利用血糖稳定，比如说玉米、燕麦、荞麦等。糖尿病人群一定要注意少吃白米饭，白米饭是精米，含淀粉量高转化成葡萄糖就高，可以考虑买糙米。