增加抗压能力有如下方法：

1、对自己所处的环境有一个正确的认知：有时候突然觉得自己最近压力变多，其实是对自己所处的位置和环境没有一个正确的认识，工作位置的变化，假期的临近都有可能让工作内容开始变多；

3、塑造自己的自信心：在碰到压力的时候，也要不断的鼓励自己，让自己按照罗列的计划去进行努力，不要自暴自弃，自信心有时候可以帮助自己；

4、有足够的心理准备：在努力的同时，在抗压的环境下也要有各种各样的心理准备，有心理准备才可以坦然的去面对可能会发生的一切；