进行体能训练。

体能训练的内容有两个。

1、基本步法：上步。教练一般会把一些跆拳道里的动作融合进去。撤步。第一节课教练一般会教。

2、基本动作：提膝。可以热身，进行一些基础的训练。体能训练就是为了训练体能的一些动作，让大家做，让新学员有个概念。