1、首先需要找一个带点尖的工具，如螺丝刀、尖嘴钳等2、直接对着侧面用工具一点一点的向外侧撬，慢慢的松动，会比较浪费时间所以要有耐心。

注意不要太用力以免弄坏鞋跟，因为内增高是和鞋跟非常近的。

4、拆除了内增高以后需要垫一个软一点的鞋垫，以防止把脚磨伤。