方法如下：

1、通过电脑PC进行复制。将你手机上的联系人、日历、Mail、iWork等通过icloud进行一次完全的同步，将这些资料备份到苹果的iCloud服务器上；

3、打开iCloud官方网站，输入账号及密码并登陆；

4、选择通讯录并单击进入；

6、在齿轮设置菜单中，选择全选，选择齿轮图标中的导出vCard选项；

7、在保存时，选择位置；

8、导出结束后，可以在选择的位置上看到文件，就是备份的左右联系人；